Zarządzanie emocjami

0
107

Stabilność emocjonalna w pracy to bardzo trudna sprawa. Dzisiejsze czasy przesyłają nam bardzo wiele różnych bodźców, na które nasz organizm może źle reagować, co powoduje zwiększeniem się wytwarzaniem większej ilości hormonu stresu czyli kortyzolu. W niewielkich ilościach wpływa on na nas pozytywnie. Działa jak adrenalina. Motywuje do działania, wspomaga pracę mózgu w kryzysowych sytuacjach. Jednak gdy jest go za dużo to organizm szybko się męczy. Wpływa to negatywnie nie pracę całego organizmu. Wszystkie organy w naszym ciele odczują zwiększony poziom kortyzolu. Wpływa to także na nasz układ immunologiczny co negatywnie wpływa na ochronę naszego organizmu. Cierpi na tym cały układ odpornościowy. Sprawia to, że mamy większe skłonności do różnego rodzaju infekcji oraz wewnętrznych stanów zapalnych.

Zarządzanie emocjami jest więc kluczowe w dobrym funkcjonowaniu organizmu. W innym wypadku możemy czuć ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie. Dłuższe trwanie takiego stanu może nieść za sobą niszczące skutki, które mogą wyniszczyć cały organizm. Powinniśmy więc dokładnie dbać o zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim także psychiczne.

Badania potwierdzają, że nawet krótki spacer może wiele pomóc oraz naprawić wiele szkód. Pomocna w tym może być także medytacja lub przynajmniej chwila dla siebie aby się rozciągnąć. Starajmy się codziennie korzystać z pogody. Wyjść na spacer, przejść się. Zamiast auta wybierzmy rower albo się przejdźmy. Zjedzmy posiłek na tarasie czy balkonie. Jeśli warunki na zewnątrz nie są zbyt korzystne to postarajmy się przynajmniej wywietrzyć pomieszczenie, w którym się znajdujemy. Możemy także puścić sobie relaksacyjną muzykę na słuchawkach gdzie słychać śpiew ptaków, lub strumyk wody. Starajmy się korzystać ze słońca, nawet gdy jesteśmy w pomieszczeniu to starajmy się aby przynajmniej kilka jego promieni wpadło do środka. Promienie słoneczne bardzo pozytywnie wpływają na nasz organizm. Poprawiają wzrok i pozytywnie wpływają na wygląd naszej skóry. Oczywiście wszystko z umiarem, z tym także nie możemy przesadzać.

Jak zarządzać emocjami handlując na Forex?

Jak w każdym innym przypadku jest to bardzo indywidualna sprawa. Emocje w tradingu to bardzo obszerny temat i długo można by się było o nim rozpisywać. Najważniejsze jest aby słuchać swojego organizmu. Gdy coś będzie nie tak on zawsze da nam o tym znak. Nie warto także nadużywać suplementów diety. Takie rzeczy najlepiej zdiagnozować z naszym lekarzem czy dietetykiem, aby samemu sobie nie zaszkodzić starając się pomóc.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ